ASMENINĖS TRENIRUOTĖS

​KAM TINKA?

​KAS ĮTRAUKTA?

Individualios treniruotės yra idealus pasirenkimas tau, jeigu nori daugiau asmeninio dėmesio tavo treniruotėms.

Individualios treniruotės suteikia pilną dėmesį treniruočių metu vien tik tau ir užtikrina, kad nei viena bėgimo, šuolio ar kėlimo technika neliktų nepastebėta

• Konsultacija aptarti tavo tikslus ir sukurti “atakos” planą

• Atletinis testavimas nustatyti pradinį tašką bei tavo stiprybes bei silpnybes

• Individuali treniruočių programa, sukurta pagal tavo treniruočių ir trauma istorija, stiprybes bei silpnybes, poziciją ir dabartinį rungtynių ir kitų veiklų tvarkaraštį

• Krūvio ir pasiruošimo treniruotėms monitoringas

• Sporto mitybos patarimai

• 4, 8 ar 12 asmeninių treniruočių per mėnesį

Kaip viskas bus?

Žingsnis #1: Atletinė analizė

Atliksime įvairius testus, jog nustatytumėme tavo stiprybes bei silpnybes. Tam naudosiu modernią testavimo įrangą.

Treniruočių programa gali būti skirtinga kiekvienam, net jeigu tikslai yra tokie patys. Amžius, lytis, sporto stažas, naturalios stiprybės bei silpnybės, bei kiti faktoriai lems programos dizainą. Štai keletas potencialių testų kuriuos naudosime:

• Kūno kompozicija

• Mobilumas ir lankstumas

• Sprinto profilis

• Krypties keitimo greitis

• Vertikalaus šuolio profilis

• Elastiškumo profilis

• Jėgos-Greičio profilis

• Raumens jėga ir ištvermė

• Aerobinio ir anaerobinio pajėgumo profilis

Žingsnis #2: Programos sudarymas

Surinkus informacija iš testavimos, laikas pradėti kurti treniruočių planą. Kartu su tavimi sudarysime planą, kuris atitiks tavo trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus, esamą treniruočių grafiką, stiprybes ir silpnybes, atsistatymo gebėjimus ir bet kokias kitas svarbias aplinkybes. Kuomet planas paruoštas, belieka dirbti!

Žingsnis #3: Treniruotės, stebėjimas, pakartotiniai testai

Dabar ateina laikas dirbti sunkiai, bet protingai. Geriausia treniruočių programa yra bevertė, jei yra tinkamai neįgyvendinama. Mes naudosime kelias treniruočių krūvio sekimo technikas, kad kontroliuotumėme tavo sporto krūvį, užtikrintume, kad dirbate sunkiai, bet ne per daug, kad nesirizikuotumėte traumomis ar "perspausdimu". Dažnai kartosime darytus testus, kad matytume, ar programa veikia ir ar artėjame prie savo tikslų.

GAUK REZULTATUS ARBA ATGAUK PINIGUS!​

Aš taip pasitikiu savo galimybėmis pagerinti tavo atletiškumą, kad jeigu po 90 dienų dirbant kartu, tu nepriartėsi prie savo tikslų AR būsi nepatenkintas mano darbu, gražinsiu tavo sumokėtą investiciją.

Kainos

Starter

All-Star

1 treniruotė per savaitę

140€ per mėnesį

2 treniruotės per savaitę

3 treniruotės per savaitę

280€ per mėnesį

420€ per mėnesį

Hall of Fame